brzuch nie

witam Mam 16 lat 170 cm wzrostu 56 kg chodze na silowne 4 miesiacy i mam dziwne pytanie mianowice jednego dnia mam ladnie widoczny brzuch a drugiego nie nwm czym to moze byc spowodowane . Nie mam zadnej diety jem duzo jestem szczuply ale nwm o co chodzi spotkal sie ktos kiedys z taka sytuacja? Z gory dzieki !

Siemanko mam 15 lat 183 cm wzrostu i 70kg. Nie mam nadwagi itp ale trochę duży brzuch:D biegać? czy ćwiczyć?

brzuch mam całkowicie bez mięśni chciałbym choć troche wyrobić żeby było widać.Nie mam nadwagi ani nic.myśle o diecie ale możecie podesłać jakąs przykładową.nie chce żadnych koktaili ani nic takieg.No i wiadomo zaczołem ostatnio ćwiczyć.ale prosł bym o przykładową dietke z góry dzięki;p

Jak odchudzić nogi tak żeby cała reszta została taka jaka jest? Brzuch mam ok. Nie chciałabym schudnąć na twarzy, wręcz przeciwnie. Jakie powinnam stosować ćwiczenia? Od czterech miesięcy chodzę na fitness ale nie widzę specjalnych efektów.

ekto-morfik robiacy mase, no i wiadomo, ze tego brzucha w sumie nie ma takiego i czy warto ujac w treningu cwiczenia na brzuch?

Witam brzuch ćwiczę codzinnie.Ale jest małe pytanko bo na reklamach widzimy facetów z pięknym mocarnie wyzerzbionym brzuchem a mój jest piękny dopiero gdy go zepne wtedy wszystko widać a jak mam rozluźniony to normalnie(Oczywiście nie ma bojlera)tylko zwykły płaski czy coś jest nie tak?

chce schudnąć 25 kilo do wakacji możliwe i jaką diete mam zastosować bo nie mam pojęcia pomoże ktoś co mam jeść robię na trzy zmiany na lini i nic nie chudne a jestem cały czas w ruch mam 182 cm a waze 110 kilo żle sie czuje a najbardziej przeszkadza mi mój brzuch jakie meni mam sobie ustalić pomóżcie

czy da się wyrzeźbić brzuch w dwa miesiące , teraz nie jest źle ale żeby było najlepiej to co trzeba robić ? Mam 17 lat 75 kg ...A więc? a6w, ABS czy może coś innego? szukałem i znalazłem trochę tych ćwiczeń ale nie wiem które wybrać pomuszcie plis ...... z góry dziękuje Marcin

Moja córka ma 12 lat i chce schudnąć jak mam jej w tym pomóc.Moja córka warzy ok. 57kg. Ja uważam że ona nie jest gruba, ale ona mówi że ma za duży brzuch. Próbowałam jej wybić odchudzanie z głowy, ale ona mnie nie słucha więc powiedziałam że jej pomogę. A teraz wy mi pomóżcie. Proszę.

Czy jak robicie brzuchy to tez was tak nap*****laja plecy ?? Bo ja jak robie sobie juz np. 3 serie to nie moge juz.. Nie chodzi o to ze brzuch juz nie moze tylko ze plecy. Cyz to jest normalne ??

Zawsze byłem bardzo chudy, w ostatnich miesiącach sporo przytyłem, ale tylko brzuch i klatka. Ręce mam chude, ledwo widać biceps, dlatego nie wiem jaki mam typ budowy ciała. Nie wiem jaką dietę stosować, żeby przybrać trochę "dobrej" masy i spalić tłuszcz.

Podali byście ćwiczenia na nogi i brzuch oraz jakiś plan treningowy kolarski?? :) W innych tematach nie jasno piszą :)

witam, jakie są ćwiczenia na kostkę na brzuchu, gdy nie chcemy obciążać pleców? a dokładnie odcinka lędźwiowego, który mi nie przylega płasko do ziemi/ławeczki tylko odstaje przez co większość ćwiczeń na brzuch sprawia mi trudność i ból

mam pytanie mam 22 lata,176 cm i 85 kg, od 2 lat chodze na silownie,efekty jakies sa,natomiast nigdy nie cwiczylem za bardzo brzucha,mam zalegajacy tłuszcz i moje pytanie dotyczy sie,czy opłaca sie robić a6 weidera jezeli mam brzuch wiekszy nie plaski?,czy lepiej same bzuszki robic?.

W niedzielę kończę 6 weidera ale efekty tego treningu mnie nie zadawalają :( tzn. co prawda zgubiłem oponę, brzuch jest płaski ale 6paka jak nie było tak nie ma. W związku z tym mam pytanie co mam teraz zacząć trenować aby mieć 6pak??

czy nie zaszkodzi mi trening w śr klatka bic czw nogi barki brzuch pt plecy tric Nie mam do dyzpozycji innych dni! CZy nie bedzie to zbyt intensywne ćwicze narazie miesiąc ale w systemie pn śr pt teraz jednak nie moge bo mam wolny tylko śr czw pt>>>>

co zrobic jak mega boli brzuch leci jak z kranu a jutro niedziela nie mam żadnych leków w domu? błagam pomóżcie

Witam. Nie wiem czy cos zle robie czy to porostu tak jest ale te cwiczenia wydaja mi sie dziwne. Brzuch nawet czuje ale nie jakos wyjatkowo chociaz w sumie dzisiaj dopiero 1. dzien zrobilem, ale jakbym mi mogl ktos te cwiczenia jeszcze raz wytlumaczyc to bede wdzieczny. Z gory dzieki.

ważę 130kg i chcę schudnąć mam duży brzuch oponki itp. a najgorsze jest to ze pod pachami na rękach wisi mi skura obrzydliwie to wygląda od paru lat nie noszę bluzek na ramiączkach bo się wstydzę teraz chcę to zmienić tylko nie wiem jak mam to zrobić a zaraz będzie lato proszę o pomoci z góry dziękuję

Cześć od jakiegos czasu cwicze juz rzezbe ale nie widze zadnych efektow przezucilem sie z masy na rzezbe bo denerwuje nie brzuch a dalej jest zalany glownie dolne i boczne partie brzucha przez ostatnie 3 dni przybralo mi sie nawet w pasie 0,5 cm Co moge robic zle ? :(( Prosze o pomoc